PLUM · @plum 0 0 10 1

pux :

rediska :

awfully :

landorina :

vareshka :

Всякий раз, когда родители близко

охохохох, точная я :D

рефлекс

PLUM · @plum 0 0 10 1

alla- :

killzefir :

tospitme :

millor :

sashkinagirl :

1.Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 жольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

Надо!!

PLUM · @plum 0 0 10 1

И та-дааааа!!Теперь вас ровно 40!!!

kuligina

PLUM · @plum 0 0 10 1

Хотела написать слюнявый, ноищий блог. Но блин!!

Я же Бой-Баба!!=))) )

PLUM · @plum 0 0 10 1

alla- :

day-later :

trickster :

serenity :

white-stripe :

estonia :

nastikene :

fuck-california :

wadge :

snovalotova : rebeldeway : stam-yes

изображение

я так реагирую на футболки с любимыми группами :D

ТОЧНО, БЛЕАТЬ!

Да!!Именно каблуки. Обувь - это моя страсть. Я прям эта кудрявая из Секса. Забыла..

PLUM · @plum 0 0 10 1

love-d9 :

Аллоха!) … как не странно у Меня есть 2 хорошие новости, возможно даже больше, но это уже не важно…

Первая, в4ера 25 июня, Я сдала все свои пересда4и (их было целых 2) на 4 и 3 (2 балов не дотянула до 4) … и до этого практику сдала на 4) … коро4 все не так плохо, еще Меня заказали пофоткать выпускной наших Экономистов в пятницу) … xD ет реально круто, хоть взяла минимум 200 грн. ибо знакомые и реклама как ни как нужна, и много их не будет) …

И вторая… Мы с Димой встре4аемся… Оо реально встре4аемся, после этих всех полусвободных отношений итд… Мы ВМЕСТЕ!… блин, до сих пор от 4асти не верится) … в4ера тусили вместе по4ти с утра, и ве4ером до Него дошло, 4то все таки Он хо4ет, 4то бы Мы были вместе, вернее оказывается, Он это уже пол года планировал, только из-за того, 4то Я встре4алась с Реем затормозил… ну коро4 не важно…. Но блин… эта хрень длилась уже более 2-х с половиной лет, и тут вот Те на… ну коро4 все круто, сегодня ве4ером еще тип гуляли, забавно было) …

З.Ы. если 4естно люблю Его, сильно-сильно) …

© Duci - Ведьма…

да нуууу!!!Такое сребложить надо!!Такие новости только ребложить!!!Так я же тебя поздравляю!!Ты ж более 2-ух лет терпела этих непонятных отношений и тут!!Да это как мечта сбылась что ли!!Вообщем!!Я рада за тебя чесно!!рада!!

Люблю, когда у людей всё хорошо!!

PLUM · @plum 0 0 10 1

alla- :

plum :

alla

Вот чесно никогда не думала, что на вьюви наиду такого человека за которым будут следить не то что с большим удовольствием. А заходить на вьюв тупо ради того, чтобы её посты почитать. Узнать, что там нового у неё. Посмотреть её новые фотки.Вот спасибо тебе!!Спасибо тебе за посты, сердечки и реблоги!!!

Классное оформление!!

_______________________________________
Прям до слез! Мне так приятно тоже хотела напистаь именно тебе пост. Вот что правда то правда на вьюви нашла человека с похожим мнением, мычтами может быть, всякими фильмами, играми, музыкой! Вобще н еожидала что буду тоже заходить на вьюви просто прочитать блог и иногда выйду потому что все узнала:* мне очень приятно)

Могу сказать точно по правде люблю тебя

сказала не сильно красиво, просто приятно токак аа спасибо, спасибо:*

Что же я буду без тебя делать дорогуша??Когда ты на море поедешь..

Люблю!!♥♥♥

PLUM · @plum 0 0 10 1

alla

Вот чесно никогда не думала, что на вьюви наиду такого человека за которым будут следить не то что с большим удовольствием. А заходить на вьюв тупо ради того, чтобы её посты почитать. Узнать, что там нового у неё. Посмотреть её новые фотки.Вот спасибо тебе!!Спасибо тебе за посты, сердечки и реблоги!!!

Классное оформление!!

PLUM · @plum 0 0 10 1

Итак..Сегодня утром на моё удевление написала Иванка. Завтра идём с ней в поклинику, она на чистку, а там запишусь к дерматологу, косметологу. Посмотрю или есть моя любимая стипендия. Я учусь не ради знаний, а ради стипендии. Это да Это про меня.

Тааак. Мой двоюредный брат стал папашей!!У него вчера дочка родилась!!Ариной назвали.Поздравлю брателла чё??

Скачала Симс2. Давно уже хотела.2 часика поиграла и надоело.

И ещё!!Я тупица написала смс Серёже. А он сейчас онлайн в ВК. Ооо..Уже нет. Ну фиг с ним. Я просто поинтересовалась как у него дела, как он сдал сессию. Завтра и так всё от Иванки узнаю. Одна из причин почему я завтра с ней иду.

Вот так то!!